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DIETA della LUNA

LE FASI LUNARI

Luna nuova
Segna l’inizio del mese lunare e ci mostra la sua faccia oscura in quanto si trova tra la Terra e il Sole. In questo giorno la capacità di disintossicarsi è massima quindi è indicato il digiuno. Ingerendo del cibo si rallenta il processo di purificazione.

Luna crescente
Questa fase comincia poche ore dopo la luna piena, quando appare uno spicchio della parte della Luna esposta al sole. Si parla di primo quarto per indicare i sei giorni circa di viaggio fino alla mezza luna e di secondo quarto dopo 13 giorni fino ad arrivare alla luna piena.
La luna crescente rigenera, rafforza, progetta, accoglie, costruisce, assorbe, accumula energia, raccoglie forze.

Plenilunio
La terra viene a trovarsi fra il Sole e la Luna e quest’ultima si presenta a noi come un cerchio completo in quanto illuminato dal Sole tutto l’emisfero rivolto verso di noi. Uomini, piante e animali percepiscono una grande forza ed è il momento più propizio per la raccolta di molte erbe.

Luna calante
La fase di luna calante dura 13 giorni in cui si sposta lentamente e la sua faccia oscura fa la gobba da destra a sinistra (“Gobba a levante luna calante”).
La luna calante depura, trasuda, asciuga, invita all’attività e al dispendio di energie.
In luna calante non si aumenta di peso anche mangiando un po’ di più

Durante il mese la Luna staziona in una costellazione per circa 2 giorni.

Le costellazioni sono:

Fuoco :   Ariete  –  Leone  –     Sagittario      (desiderio,energia creativa)

Terra :   Toro     –  Vergine –   Capricorno   (risorse materiali)

Acqua:   Cancro –  Scorpione – Pesci           (immaginazione,capacità d’amare,sentimenti in genere)

Aria :     Gemelli –  Bilancia –   Aquario      (intelletto,capacità di ragionare e comunicare)

I segni presiedono,sono connessi,correlati a:

Fuoco :  Proteine,Frutti

Terra :   Radici,Sali,Minerali

Acqua :   Carboidrati,Foglie

Aria :    Lipidi,Fiori

L’organismo umano assimila tali alimenti in modo ottimale nelle fasi di Luna crescente.

Per dimagrire non si mangeranno quegli alimenti correlati ai rispettivi segni quando la Luna è crescente,ma quando è in fase calante.

Es.: Nei giorni in cui la Luna è nei segni di Terra per ingrassare si mangeranno radici nella fase crescente;per dimagrire esse non saranno assunte in fase crescente ma in fase calante.

Es.: Nelle dislipidemie non si assumeranno grassi nei giorni in cui la Luna,in fase crescente,staziona nei segni d’Aria.

La Luna crescente è espansione,inspira,si nutre.

La Luna calante espira,asciuga,va dentro,depura.

Un trattamento dimagrante agisce meglio in fase calante.

I momenti maggiormente favorevoli per attuare un trattamento depurativo e disintossicante sono le 4 giornate del cambio di Luna : plenilunio – ultimo quarto – novilunio – primo quarto.

Un trattamento nutritivo agisce meglio in fase crescente.

I capelli vanno tagliati quando la Luna è in fase crescente e si trova nei segni di Terra o Leone.

Da febbraio a settembre tagliare sempre le punte dei capelli.

La potatura delle piante va fatta in fase calante perché in fase crescente la linfa va su e si perde.

CARBOIDRATI

Monosaccaridi : glucosio e fruttosio,presenti in frutta e miele

Disaccaridi       : saccarosio,presente nello zucchero di barbabietola o di canna e nei preparati contenenti saccarosio (dolci,merendine,marmellate); e lattosio presente nel latte

Polisaccaridi   :  sono carboidrati complessi,presenti nei cereali,legumi,verdure (come amido e cellulosa)

Nel processo digestivo i carboidrati complessi vengono scomposti dagli enzimi presenti nella saliva,nel succo gastrico,nel succo pancreatico ed in quello intestinale,ed entrano nel circolo sanguigno come zuccheri semplici,senza alterarne il pH,che rimane leggermente alcalino.

I mono e i disaccaridi vengono metabolizzati rapidamente determinando aumento della glicemia,dell’insulinemia,ed aumento del pH del sangue che diventa acido.

Carboidrati sfavorevoli:

–         Pane bianco,pasta non integrale,pizza,patate

–         Riso brillato,mais,zucca

–         Saccarosio

–         Bevande zuccherate

–         Carote cotte

Carboidrati favorevoli :

–         Verdura,pomodori,peperoni,zucchine,melanzane,legumi

–         Cereali integrali,riso,farro,miglio,orzo,grano saraceno,pasta,cuscus,bulghur

–         Frutta,ad eccezione di banana,cachi,fichi secchi

–         Fruttosio come dolcificante

PROTEINE

–         Carne,rossa e bianca

–         Uova

–         Pesci,molluschi,crostacei

–         Latticini

–         Cereali integrali

–         Legumi

–         Semi e noci

GRASSI

Vari tipi di oli e grassi

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Saturi                                      Mono-insaturi                                                 Poli-insaturi

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Manzo                                        Olio d’oliva                                                  Cereali integrali

Maiale                                         Olio di arachidi                                           Legumi

Agnello                                                                                                             Olio di mais

Pollo                                                                                                                  Olio di semi di soia

Lardo                                                                                                                Olio di girasole

Burro                                                                                                                Pesci a carne bianca

Latte                                                                                                                  Alcuni crostacei

Formaggi

I grassi ad elevato tenore di acidi grassi saturi aumentano il colesterolo.

Quelli ad elevato tenore di acidi grassi insaturi riducono le LDL ed aumentano le HDL.

Gli acidi grassi idrogenati aumentano le LDL.

RADICI

Carote,finocchio,cipolla.

SALI  MINERALI

Come detto in precedenza i sali minerali devono essere assunti dagli organismi viventi dall’esterno. Le piante li assorbono dal terreno e dall’acqua tramite l’apparato radicale; gli animali e gli esseri umani devono procurarseli dall’acqua e tramite gli alimenti vegetali e animali. Un minerale, così come le vitamine, viene considerato essenziale se: 1) la sua carenza provoca un deficit funzionale; 2) la somministrazione di supplementi del minerale è importante per lo sviluppo; 3) i sintomi da carenza sono associati a diminuite concentrazioni di un minerale nel sangue od in altri liquidi corporei. I cereali integrali sono la fonte più completa di minerali; forniscono il 40% dell’apporto totale di ferro, rame, manganese e nichel. La farina bianca contiene supplementi di ferro che soddisfano il 20% del fabbisogno quotidiano (4 g). I cereali integrali contengono solamente piccole quantità di calcio, selenio, zinco e boro e coprono meno del 10% del fabbisogno giornaliero di questi minerali.

I latticini contengono una elevata quantità di calcio (più del 80% dell’apporto proviene da questa fonte) e di fosforo (50% dell’apporto) ma con apporto alterato Ca/Mg. I latticini provvedono anche al 30% del fabbisogno di potassio, zolfo, zinco e molibdeno. D’altra parte, il latte ha un basso contenuto in ferro, manganese, nichel, silicio e boro.

I vegetali hanno un elevato contenuto in boro (che copre il 60% del fabbisogno) e di potassio (30% del fabbisogno).

Varie bevande forniscono una considerevole percentuale dell’apporto di fluoro (40%, prevalentemente tè), silicio (40%, prevalentemente birra) e alluminio. Il sodio ed il potassio sono minerali che competono tra loro, come lo sono il calcio ed il magnesio. Un elevato apporto di sodio e di calcio può pertanto disturbare l’equilibrio potassio-magnesio.

Di seguito alcuni cibi ricchi di sali minerali e relativo elemento contenuto.

I sali minerali presenti negli alimenti non si modificano durante la cottura o il riscaldamento, tuttavia la loro concentrazione può diminuire in quanto essi possono parzialmente sciogliersi nell’acqua utilizzata per la cottura. Il metodo di cottura a vapore dei cibi evita la diluizione dei sali.

FIORI

Asparagi,cime di rape,cavolfiore,carciofi.

www.disanapianta.com : proprietà degli alimenti,erbe,piante

–     Quando non si possono assumere Grassi e Fiori,si potrà mangiare: verdure,ortaggi,radici,pasta,cereali integrali,pane integrale,frutta,tè.

–         Quando non si possono assumere Carboidrati e foglie,si potrà mangiare: pesce,carne,radici,tè.

–         Quando non si possono assumere Proteine e Frutti,si potrà mangiare: verdure,ortaggi,radici,pane,tè.

–         Quando non si possono assumere Radici,Sali,Minerali,si potrà mangiare: peperoni (nonverdi),melenzane,cavolfiori,frutta

INDICE DI MASSA CORPOREA

Misura del grasso corporeo basato sull’altezza ed il peso.

E’ un indicatore dello stato corporeo che valuta il rischio di malattia.

IMC (indice di massa corporea)

Kg/m2   (peso in Kg,altezza in metri al quadrato)

BMI (body mass index)

Es.: Kg 80,altezza m.1.80   1.80×1.80=3.24         80:3.24=24.69

Categorie di IMC IMC

Magrezza grave                                               < a 16,0

Magrezza moderata                                         16,0-17,0

Sottopeso                                                           17,0-18,5

Normopeso                                                        18,5-25,0

Sovrappeso                                                        25,0-30,0

Obesità moderata                                             30,0-40,0

Obesità grave                                                    > a 40,0

DIETA DIMAGRANTE

GENNAIO 2010

Alimenti che si possono assumere

1        cancro – calante …………… carboidrati e verdure a foglie

2        cancro ………………………………           “            “                 “

3        leone ……………………….. proteine e frutti

4        leone ………………………..      “              “

5        vergine …………………….. radici,sali,minerali

6        vergine ……………………..     “       “      “

7        bilancia ……………………. grassi,fiori

8        bilancia ……………………      “       “

9        scorpione ………………….. carboidrati,foglie

10    scorpione ………………….         “              “

11    sagittario ………………….  proteine,frutti

12    sagittario ………………….      “           “

13    sagittario …………………       “           “

14    capricorno ………………..  radici,sali,minerali

15    capricorno – luna nuova…      “     “

Alimenti da non assumere

16    aquario    – crescente ……..  grassi,fiori

17    aquario ……………………      “        “

18    aquario ……………………      “        “

19    pesci ………………………. carboidrati e foglie

20    pesci ……………………          “                “

21    ariete ……………………   proteine,frutti

22    ariete ………………………     “          “

23    ariete ………………………     “          “

24    toro ……………………….. radici,sali,minerali

25    toro ……………………….      “      “        “

26    gemelli…………………….  grassi,fiori

27    gemelli ……………………      “      “

28    cancro ……………………   carboidrati,foglie

29    cancro ……………………       “            “

30    leone    – plenilunio………  proteine,frutti

Si possono assumere

31    leone – calante………………proteine,frutti

FEBBRAIO 2010

Alimenti che si possono assumere

1 vergine – calante………………. radici,sali,minerali

2 vergine …………………………    “       “        “

3 bilancia ………………………… grassi,fiori

4 bilancia …………………………     “        “

5 scorpione ……………………… carboidrati,foglie

6 scorpione ………………………            “           “

7 scorpione ………………………            “           “

8 sagittario ……………………… proteine,frutti

9 sagittario ………………………         “           “

10 capricorno ……………………. radici,sali,minerali

11capricorno …………………….       “      “       “

12 aquario ………………………. grassi,fiori

13 aquario ……………………….       “        “

14 aquario  – luna nuova………….     “

Alimenti da non assumere

15 pesci       – crescente ………… carboidrati,foglie

16 pesci ………………………….           “            “

17 pesci ………………………….           “            “

18 ariete ………………………… proteine,frutti

19 ariete …………………………       “           “

20 toro …………………………   radici,sali,minerali

21 toro …………………………..     “      “         “

22 gemelli ………………………  grassi,fiori

23 gemelli ………………………      “        “

24 cancro ………………………. carboidrati,foglie

25 cancro ………………………            “            “

26 cancro ………………………            “            “

27 leone …………………………. proteine,frutti

28 leone      – plenilunio………… “           “

MARZO 2010

Alimenti che si possono assumere

1 vergine  – calante …………… radici,sali,minerali

2 vergine ………………………      “      “       “

3 bilancia ……………………… grassi,fiori

4 bilancia ………………………      “      “

5 scorpione …………………… carboidrati,foglie

6 scorpione ……………………          “           “

7 sagittario …………………… proteine,frutti

8 sagittario ……………………        “          “

9 capricorno …………………  radici,sali,minerali

10 capricorno …………………     “       “       “

11 capricorno …………………     “       “       “

12 aquario …………………… grassi,fiori

13 aquario ……………………     “       “

14 pesci ……………………… carboidrati,foglie

15 pesci     – luna nuova………      “               “

Alimenti da non assumere

16 pesci     – crescente………… carboidrati,foglie

17 ariete ………………………  proteine,frutti

18 ariete ………………………       “            “

19 toro ………………………..  radici,sali,minerali

20 toro ……………………….       “      “       “

21 toro ………………………        “       “      “

22 gemelli ……………………  grassi,fiori

23 gemelli ……………………        “       “

24 cancro ……………………  carboidrati,foglie

25 cancro ……………………            “             “

26 leone ……………………… proteine,frutti

27 leone ………………………          “             “

28 vergine ……………………  radici,sali,minerali

29 vergine ……………………      “       “      “

30 bilancia    – plenilunio…….  grassi,fiori

Si possono assumere

31 bilancia     – calante………   grassi,fiori

APRILE 2010

Alimenti che si possono assumere

1 scorpione  – calante…………….carboidrati,foglie

2 scorpione ………………………           “           “

3 sagittario ……………………… proteine,frutti

4 sagittario ………………………         “       “

5 sagittario ………………………         “       “

6 capricorno ……………………  radici,sali,minerali

7 capricorno ……………………       “       “       “

8 aquario ………………………   grassi,fiori

9 aquario ………………………         “       “

10 aquario ………………………       “      “

11 pesci …………………………  carboidrati,foglie

12 pesci …………………………          “              “

13 ariete …………………………  proteine,frutti

14 ariete   – luna nuova…………        “           “

Alimenti da  non assumere

15 toro     – crescente…………… radici,sali,minerali

16 toro ……………………………    “       “        “

17 toro ……………………………    “     “         “

18 gemelli …………………………grassi,fiori

19 gemelli …………………………   “        “

20 cancro ………………………… carboidrati,foglie

21 cancro …………………………         “             “

22 leone ………………………….. proteine,frutti

23 leone ………………………….        “            “

24 vergine ………………………. radici,sali,minerali

25 vergine ……………………….       “      “       “

26 bilancia ……………………… grassi,fiori

27 bilancia ………………………     “        “

28 scorpione  – plenilunio……..   carboidrati,foglie

Si possono assumere

29 scorpione  – calante……….. carboidrati,foglie

30 scorpione …………………….           “            “

MAGGIO 2010

Alimenti che si possono assumere

1 sagittario    – calante ……………. proteine,frutti

2 sagittario …………………………      “          “

3 capricorno ………………………. radici,sali,minerali

4 capricorno ………………………      “      “        “

5 aquario …………………………. grassi,fiori

6 aquario ………………………….     “      “

7 aquario ………………………….      “     “

8 pesci …………………………….  carboidrati,foglie

9 pesci ……………………………        “               “

10 ariete …………………………   proteine,frutti

11 ariete …………………………       “           “

12 ariete …………………………       “           “

13 toro …………………………..   radici,sali,minerali

14 toro          – luna nuova ………     “       “        “

Alimenti da non assumere

15 gemelli     – crescente ………… grassi,fiori

16 gemelli ……………………….      “        “

17 cancro ……………………….  carboidrati,foglie

18 cancro ……………………….           “              “

19 leone …………………………  proteine,frutti

20 leone …………………………      “           “

21 vergine ………………………  radici,sali,minerali

22 vergine ………………………      “      “           “

23 vergine ………………………      “      “           “

24 bilancia …………………….   grassi,fiori

25 bilancia ……………………..      “       “

26 scorpione …………………..  carboidrati,foglie

27 scorpione    – plenilunio……            “           “

Si possono assumere

28 sagittario     – calante..….     proteine,frutti

29 sagittario   ……….………..  proteine,frutti

30 capricorno ………………    radici,sali,minerali

31 capricorno ………………        “       “        “

GIUGNO 2010

Alimenti che si possono assumere

1 capricorno    – calante ……………. radici,sali,minerali

2 aquario …………………………… grassi,fiori

3 aquario ……………………………      “      “

4 pesci ………………………………  carboidrati,foglie

5 pesci ……………………………..           “              “

6 pesci ……………………………..            “             “

7 ariete ………………………………  proteine,frutti

8 ariete …………………………….          “        “

9 toro ………………………………   radici,sali,minerali

10 toro …………………………….       “       “      “

11 gemelli ………………………….   grassi,fiori

12 gemelli       – luna nuova ………       “        “

Alimenti da non assumere

13 gemelli       – crescente………… grassi,fiori

14 cancro ……………………….    carboidrati,foglie

15 cancro ………………………           “              “

16 leone ………………………..      proteine,frutti

17 leone ………………………..          “            “

18 vergine ………………………   radici,sali,minerali

19 vergine ………………………      “        “         “

20 bilancia ………………………   grassi,fiori

21 bilancia ………………………      “        “

22 scorpione ……………………    carboidrati,foglie

23 scorpione ……………………            “             “

24 sagittario ……………………    proteine,frutti

25 sagittario ……………………       “             “

26 sagittario        – plenilunio …       “             “

Si possono assumere

27 capricorno      – calante…….. radici,sali,minerali

28 capricorno …………………..    “       “        “

29 aquario ……………………..  grassi,fiori

30 aquario …………………….       “       “

LUGLIO 2010

Alimenti che si possono assumere

1 aquario     – calante …………….    grassi,fiori

2 pesci ……………………………… carboidrati,foglie

3 pesci ………………………………       “               “

4 ariete ……………………………..  proteine,frutti

5 ariete …………………………….        “          “

6 ariete …………………………….        “          “

7 toro ……………………………..    radici,sali,minerali

8 toro ……………………………..       “       “         “

9 gemelli ………………………….   grassi,fiori

10 gemelli ………………………..       “       “

11 cancro     – luna nuova………..   carboidrati,foglie

Alimenti da non assumere

12 cancro     – crescente……….. carboidrati,foglie

13 leone ………………………   proteine,frutti

14 leone ………………………       “           “

15 vergine ……………………   radici,sali,minerali

16 vergine ……………………      “        “       “

17 bilancia ……………………  grassi,fiori

18 bilancia ……………………       “       “

19 scorpione …………………   carboidrati,foglie

20 scorpione …………………             “            “

21 sagittario ………………….   proteine,frutti

22 sagittario …………………     “             “

23 sagittario …………………     “            “

24 capricorno ………………    radici,sali,minerali

25 capricorno …………………   “        “      “

26 aquario     – plenilunio …..   grassi,fiori

Si possono assumere

27 aquario    –calante…….  grassi,fiori

28 aquario ………………      “         “

29 pesci ………………. …  carboidrati,foglie

30 pesci ………………….         “              “

31 ariete ……………… … proteine,frutti

AGOSTO 2010

Alimenti che si possono assumere

1 ariete     – calante …………………. proteine,frutti

2 ariete ……………………………..          “         “

3 toro ……………………………….   radici,sali,minerali

4 toro ………………………………        “       “        “

5 gemelli …………………………….  grassi,fiori

6 gemelli …………………………….       “      “

7 cancro …………………………….   carboidrati,foglie

8 cancro …………………………….         “              “

9 leone ………………………………   proteine,frutti

10 leone      – luna nuova ……………       “            “

Alimenti da non assumere

11 vergine  – crescente…………….  radici,sali,minerali

12 vergine …………………………     “       “        “

13 bilancia ………………………..  grassi,fiori

14 bilancia ……………………….     “         “

15 bilancia ………………………..   “          “

16 scorpione ……………………..   carboidrati,foglie

17 scorpione ……………………..          “             “

18 sagittario ……………………..   proteine,frutti

19 sagittario ……………………        “           “

20 capricorno ………………….     radici,sali,minerali

21 capricorno …………………        “       “      “

22 capricorno …………………..      “       “      “

23 aquario ……………………..     grassi,fiori

24 aquario    – plenilunio …….         “        “

Si possono assumere

25 pesci    – calante…………….. carboidrati,foglie

26 pesci ………………………….     “                “

27 pesci …………………………     “                “

28 ariete ……………………….. proteine,frutti

29 ariete ………………………..     “            “

30 toro …………………………   radici,sali,minerali

31 toro ………………………….       “       “           “

SETTEMBRE 2010

Alimenti che si possono assumere

1 toro       – calante ……………..   radici,sali,minerali

2 gemelli ………………………… grassi,fiori

3 gemelli …………………………    “       “

4 cancro …………………………  carboidrati,foglie

5 cancro …………………………         “             “

6 leone …………………………..  proteine,frutti

7 leone ………………………….      “            “

8 vergine   – luna nuova ………… radici,sali,minerali

Alimenti da non assumere

9 vergine   – crescente…………….. radici,sali.minerali

10 bilancia ………………………… grassi,fiori

11 bilancia …………………………    “       “

12 scorpione ……………………… carboidrati,foglie

13 scorpione ………………………        “              “

14 sagittario ……………………… proteine,frutti

15 sagittario ………………………       “          “

16 capricorno ……………………  radici,sali,minerali

17 capricorno ……………………     “       “        “

18 capricorno …………………….     “      “        “

19 aquario ………………………..  grassi,fiori

20 aquario ……………………….      “          “

21 pesci ………………………….  carboidrati,foglie

22 pesci ………………………….         “             “

23 pesci        – plenilunio ………           “             “

Si possono assumere

24 ariete    – calante……………….. proteine,frutti

25 ariete …………………………..       “           “

26 toro ……………………………   radici, sali,minerali

27 toro ………………………………      “      “        “

28 toro ………………………………       “     “        “

29 gemelli ………………………….. grassi,fiori

30 gemelli ……………………….…     “         “

OTTOBRE 2010

Alimenti che si possono assumere

1 cancro     – calante …………….. carboidrati,foglie

2 cancro ……………………………           “              “

3 leone …………………………….. proteine,frutti

4 leone …………………………….       “            “

5 vergine ………………………….. radici,sali,minerali

6 vergine ………………………….      “       “        “

7 bilancia     – luna nuova…………. grassi,fiori

Alimenti da non assumere

8 bilancia     – crescente……………… grassi,fiori

9 scorpione ………………………… carboidrati,foglie

10 scorpione ……………………….          “             “

11 sagittario ……………………….  proteine,frutti

12 sagittario ………………………       “            “

13 sagittario ………………………..      “           “

14 capricorno …………………….   radici,sali,minerali

15 capricorno ……………………..      “       “        “

16 aquario ……………………….. grassi,fiori

17 aquario ……………………….      “       “

18 aquario ……………………….      “       “

19 pesci …………………………… carboidrati,foglie

20 pesci …………………………….        “              “

21 ariete …………………………..  proteine,frutti

22 ariete …………………………..         “        “

23 ariete      – plenilunio ..………..         “         “

Si possono assumere

24 toro     – calante……… radici,sali,minerali

25 toro ……………………     “        “      “

26 gemelli ………………..  grassi,fiori

27 gemelli ………………..      “       “

28 cancro ……………….  carboidrati,foglie

29 cancro ……………….        “               “

30 cancro ……………….         “             “

31 leone ………………… proteine,frutti

NOVEMBRE 2010

Alimenti che si possono assumere

1 leone          – calante …………….. proteine,frutti

2 vergine ……………………………. radici,sali,minerali

3 vergine …………………………….     “       “       “

4 bilancia …………………………… grassi,fiori

5 bilancia …………………………….     “     “

6 scorpione    – luna nuova……….. carboidrati,foglie

Alimenti da non assumere

7 scorpione    – crescente……………… carboidrati,foglie

8 sagittario ………………………….. proteine,frutti

9 sagittario ………………………….        “          “

10 capricorno ……………………….  radici,sali,minerali

11 capricorno ………………………      “       “         “

12 aquario …………………………. grassi,fiori

13 aquario …………………………     “         “

14 aquario …………………………..    “        “

15 pesci …………………………….. carboidrati,foglie

16 pesci ………………………………     “                 “

17 ariete …………………………….. proteine,frutti

18 ariete ……………………………..        “             “

19 ariete …………………………….           “           “

20 toro ………………………………. radici,sali,minerali

21 toro            – plenilunio …………    “        “       “

Si possono assumere

22 gemelli    – calante……………. grassi,fiori

23 gemelli …………………     “        “

24 gemelli …………………      “      “

25 cancro ………………… carboidrati,foglie

26 cancro …………………        “              “

27 leone ……………………  proteine,frutti

28 leone ……………………        “         “

29 vergine ………………… radici,sali,minerali

30 vergine ………………….  “        “       “

DICEMBRE 2010

Alimenti che si possono assumere

1 bilancia         – calante…………… grassi,fiori

2 bilancia ………………………………    “         “

3 scorpione ……………………………. carboidrati,foglie

4 scorpione ……………………………        “                “

5 sagittario      – luna nuova ………….. proteine,frutti

Alimenti da non assumere

6 sagittario      – crescente…………. proteine,frutti

7 capricorno …………………….. radici,sali,minerali

8 capricorno ……………………..    “         “      “

9 capricorno …………………….      “        “       “

10 aquario ………………………. grassi,fiori

11 aquario ………………………      “       “

12 pesci …………………………. carboidrati,foglie

13 pesci …………………………      “                “

14 pesci ………………………….      “               “

15 ariete ………………………..   proteine,frutti

16 ariete ………………………..           “          “

17 toro …………………………. radici,sali,minerali

18 toro ………………………….     “       “           “

19 toro ………………………….     “       “           “

20 gemelli ………………………  grassi,fiori

21 gemelli        – plenilunio …        “         “

Si possono assumere

22 cancro     – calante………….. carboidrati,foglie

23 cancro ……………………..         “              “

24 leone ……………………… proteine,frutti

25 leone ……………………..         “            “

26 vergine …………………. radici,sali,minerali

27 vergine ………………….     “       “        “

28 bilancia ………………….  grassi,fiori

29 bilancia …………………..     “       “

30 scorpione ……………….  carboidrati,foglie

31 scorpione ………………..          “             “

(tratto da: michele-annunziata.docvadis.it)

Dott. Michele Annunziata

Scarica qui la DIETA DELLA LUNA 2010 del Dott. Michele Annunziata

DIETA DELLA LUNA 2011

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JOHANNESBURG, 11/07/2010 : la Spagna è campione del Mondo.

Per la prima volta portano a casa la tanto preziosa coppa d’oro e, dopo il titolo europeo 2008, adesso anche quello mondiale. A Vienna fu decisivo Torres, a Johannesburg Iniesta. Due giocatori, due gioielli parte di team semplicemente perfetto che gioca per vincere e non torna a casa a mani vacanti.

Il Mondiale non era cominciato nel migliore dei modi per le Furie Rosse – Spagna-Svizzera del 16/06 finita 0-1 per gli elvetici. Ma è continuato decisamente meglio. Sei partite, sei vittorie, compresa la finalissima di stasera. Sono andati avanti a suon di 1-0 e, così, hanno battuto le squadre più pesanti vincendo le partite più difficili.

E dopo tanta fatica, una grande soddisfazione: la Spagna è, questa sera, campione del Mondo.

La partita di questa sera non è cominciata bene per gli spagnoli quanto per gli arancioni. Un primo tempo a tratti soporifero. Le due squadre hanno paura di sbagliare e si guardano bene dal fare qualche mossa azzardata che potesse ritorcersi contro. Ed il risultato è stato 45 minuti di gioco lento, caratterizzato da azioni che si bloccavano a centrocampo e molti, moltissimi falli.

Nella ripresa la storia non cambia. Le due squadre non mostrano cenni di ripresa. Si vede ancora un gioco molto poco attivo e continuano ad abbondare i falli, alcuni anche molto pericolosi, che costringono l’arbitro a mettere più volte mano alla tasca per ammonire i giocatori.

Finiscono i 90 minuti a disposizione delle due squadre, e di un gol nemmeno l’ombra. Si va dunque ai tempi supplementari, ma nell’aria si preannuncia una notte come quella di Berlino 2006: ansia ed emozioni fino all’ultimo calcio di rigore.

Il primo tempo sembra dar ragione alle previsioni. Le due squadre si propongono più di quanto abbiano fatto in tutta la partita. Arrivano a sfiorare il gol diverse volte, ma le porte sembrano stregate, i portieri semplicemente infallibili.

Ma nel secondo tempo supplementare la Spagna comincia a mettere la testa fuori e comincia a marcare il suo territorio. Sembra continuare a ripetere “questa notte è mia, la coppa la prendo io!”. Le azioni da gol si fanno più numerose e l’adrenalina al Soccer City Stadium sale alle stelle. Il gol è sempre più vicino ed arriva proprio all’11’ del secondo tempo supplementare, e porta la firma di Andres Iniesta.

L’intera panchina spagnola si riversa sul giocatore e nelle curve scoppia la gioia. Per l’Olanda sembra essere giunta la fine. Inutili i tentativi di Robber e compagni per cercare di salvare la partita. Il match finisce così e gli arancioni a testa bassa accolgono i vincitori, i conquistadores de el mundo!

Giuseppe Annunziata 

FINALE 3° E 4° POSTO: URUGUAY-GERMANIA

Novanata minuti di emozioni e spettacolo a Port Elizabeth. Una Germania semplicemente spettacolare che si incontra con un Uruguay che fino all’ultimo non vuole mollare e scende in campo più che mai motivato a non regalare il terzo posto agli avversari.

Ma non ce la fa! La giovane Germania è più forte, sbaglia meno. Undici uomini che sanno quel che devono fare e non sbagliano un colpo. Subiscono due gol e ne fanno tre. Una squadra che si è distinta in questo torneo battendo formazioni medie o blasonate. L’unico errore, la partita contro la Spagna, l’ha pagato. Ed anche quest’anno, come nel 2006, torna a casa con in tasca il titolo del terzo posto.

Löw lascia in panchina Miroslav Klose e getta nella mischia Cacau e Müller. Nell’Uruguay non ci sono cambiamenti per la formazione. Rientra anche Suarez, tenuto fuori a causa della squalifica contro l’Olanda.

I tedeschi impongono da subito la loro supremazia trovando il gol al 18′ del primo tempo proprio con Müller: il trequartista del Bayern è lesto a mettere in rete una corta respinta di Muslera su tiro da oltre trentacinque metri di Schweinsteiger. E’ 1-0.

I sudamericani non si abbattono e continuano a cavalcare il campo in cerca del gol del pareggio. La rete arriva esattamente dieci minuti dopo e porta la firma di Edison Cavani.

Nella ripresa l’Uruguay si fa sentire ed inizia una decisa controffensiva all’attacco tedesco che si concretizza con una spendida rete al 6′ ad opera di Diego Forlan. Arevalo mette in mezzo, Forlan a centro area batte al volo con il destro disegnando una conclusione perfetta: la sfera tocca terra e si insacca non lasciando margine di intervento al portiere tedesco.

Passano solo 300 secondi e Jansen firma la rete del pareggio: su un cross di Boateng, all’apparenza innoquo, Muslera esce in malo modo e per il centrocampista tedesco è un gioco da ragazzi colpire la palla di testa e segnare il gol del 2-2.

La partita è, dunque, riapertissima. E rimane così per quasi tutto il secondo tempo, fino al 37′ quando Khedira sigla la rete del 3-2 sfruttando un’ottima azione nata dal corner di Özil.

La Germania è praticamente terza. Una punizione concessa allo scadere del secondo minuto di recupero regala ulteriori emozioni. Dal limite dell’area di rigore Forlan inventa una conclusione magistrale ma la palla si stampa sulla traversa. A seguire il tonfo della sfera sul legno, c’è il fischio dell’arbitro. La partita si conclude così. Germania terza, Uruguay quarta.

Giuseppe Annunziata

Uruguay-Germania 2-3
Uruguay (4-2-3-1): Muslera 4; Fucile 7, Godin 6, Lugano 5.5, Caceres 6; Perez 7 (32′ st Gargano sv), Arevalo 7; Maxi Pereira 6, Forlan 7.5, Cavani 6 (44′ st Abreu sv); Suarez 6. All.: Tabarez 6
Germania (4-2-3-1): Butt 7; Boateng 6.5, Friedrich 6, Mertesacker 5.5, Aogo 5.5; Khedira 6.5, Schweinsteiger 6; Müller 6.5, Özil 6.5 (47′ st Tasci sv), Jansen 6.5 (36′ st Kroos sv); Cacau 6 (27′ st Kießling 6). All.: Löw
Arbitro: Archundia (MEX)
Reti: 18′ pt Müller, 28′ pt Cavani, 6′ st Forlan, 11′ st Jansen, 37′ st Khedira
Ammoniti: Aogo, Friedrich e Perez per gioco falloso, Cacau per comportamento non regolamentare
Recupero: 1′ e 2′
Angoli: 6-12 per la Germania

SECONDA SEMIFINALE: GERMANIA-SPAGNA

Di alta classe la partita delle Furie Rosse che hanno, del tutto, sottomesso una Germania disattenta, troppo sulle sue, a tratti timorosa e che non si è proposta poi così tanto.

Un primo tempo deludente per entrambe le formazioni. Le occasioni non mancano ma nessuna delle due squadre accenna spunti pericolosi.

Nella ripresa la storia cambia decisamente. Una più propositiva Spagna mette a disagio l’avversaria mostrandosi molto minacciosa sotto porta e sfiorando il vantaggio diverse volte. Un formidabile Iniesta regala una vera lezione di calcio a tifosi e giocatori.

La Germania vorrebbe controbattere all’attacco delle Furie ma non riesce a concretizzare. L’ingresso in campo di Kroos, per i tedeschi, migliora le cose. Ma il risultato è sempre il medesimo.

La condizione di parità dura ancora per molto nel corso del secondo tempo. La Spagna continua il suo attacco con Iniesta che si procura un calcio d’angolo. Dalla bandierina Xavi alza la palla al centro dell’area di rigore ed un perfetto Puyol insacca di testa alle spalle del portiere.

Se con una condizione di parità la Germania non riusciva a proporsi, con il vantaggio della Spagna è decisamente a terra. L’1-0 perdura per tutti i restanti 15 minuti della partita.

Dopo 3 minuti di recupero concessi dall’arbitro Kassai, arriva il fischio finale. Spagna batte Germania 1-0 e si prepara all’ultima partita per il titolo Mondiale.

Giuseppe Annunziata

PRIMA SEMIFINALE: OLANDA URUGUAY

Dopo ben 32 anni l’Olanda approda all’ultima partita del campionato per Nazionali e si appresta a giocarsi il titolo di campione del Mondo. E’ finita 3-2 a Città del Capo. Nel primo tempo un pareggio, 1-1. Nella seconda fazione di gioco decisivi Sneijder e Robben. Quasi inutile il gol di Pereira sul finale.

Bellissima paritita ricca di spettacolo, quella offerta dalle due squadre stasera. Tanti gol ed emozioni in questa fase finale di Mondiale. Ma come la più elementare delle leggi darwiniane, la più forte va avanti. E l’Olanda non fa eccezione.

Iniziano proprio con il piede giusto gli arancioni che si fanno sentire già al 18′ del primo tempo con uno spettacolare gol dalla trequarti, firmato Van Bronckhorst che dipinge il pallone alle spalle di Muslera. Palo-gol ed è 1-0.

L’aspetto psicologico comincia a fare la sua parte: gli olandesi martellano ma non concretizzano, gli uruguayani sembrano subire e si fermano a centrocampo. Troppi gli errori e le palle regalate da parte di ambo le formazioni.

Ma ecco che, proprio a pochi minuti dal fischio finale del primo tempo, l’Uruguay mette la testa avanti e riapre il match. Forlan tenta di imitare Van Bronckhorst e azzecca un tiro dalla distanza. E’ 1-1.

All’inizio della ripresa la tanto favorita Olanda non sembra dare segni di cambiamento. E’ ancora timorosa ed in ansia, se ne sta sulle sue e non cerca l’occasione per spunti pericolosi.

A riportarla sulla retta via per la finale, sono i suoi due salvatori, Sneijder e Robber, l’uno con uno strano tiro, l’altro con un colpo di testa. Si allungano le distanze. E’ 3-1.

Sullo scadere del tempo a disposizione per il match, nei minuti di recupero, Pereira indovina un bel gol. Le distanze si riaccorciano, le ansie aumentano. Ma la partita finisce così. 3-2 per un’Olanda che, tutto sommato, ha meritato di vincere e che ora sta già con la testa al Soccer City Stadium di Johannesburg.

Giuseppe Annunziata

Ancora sorprese dal Sudafrica. Dopo l’uscita dal Mondiale del Brasile ecco la nuova clamorosa sconfitta: la tanto blasonata e vincente Argentina messa in ginocchio dalla Germania, la squdra di 20enni che si sta imponendo su questo campionato.

Delusione mista a gioia per le strade di Johannesburg dove la Spagna batte, agli ultimi minuti, un perfetto Paraguay che avrebbe meritato, forse più della Spagna stessa, la vittoria.

ARGENTINA-GERMANIA

Tragico epiligo per Maradona e compagni che tornano a casa con una fragorosa sconfitta. 4-0 con la Germania.

Un primo tempo decisamente di classe da parte della Germania. La formazione di Loew si propone positivamente fin dal 3′ minuto con Muller: punizione da centro campo, in area di rigore il ventenne tedesco lasciato libero insacca la palla nella porta avversaria.

L’ARgentina sembra già a terra. Poche le occasioni pericolose dei sudamericani che vengono fermati a centrocampo da una formazione tedesca che si chiude in difesa.

Sul finale della prima frazione, la Selecion si spinge maggiormente alla ricerca el pareggio: un gol annullato per fuorigioco, due punizioni di Messi dai 30 metri che finiscono alte sopra la traversa.

Nella seconda frazione continua lo stato di demotivazione dell’Argentina che non sembra capace di reagire. In pochi minuti arrivano altri due gol (Klose, Friedrich) che si sommano al terzo (Klose) per fare un risultato complessivo di 4-0, in una partita cominciata male e conclusa peggio, con un Messi che non è mai riuscito ad entrare in questo Mondiale.

E la partita finisce così, esattamente come 4 anni fa. La Germania batte l’Argentina e vola in semifinale.

PARAGUAY-SPAGNA

La fortuna aiuta gli audaci. E’ proprio vero, così com’è vero che la Spagna si sta meritando questo Mondiale, anche se stasera non ha dato il meglio di sè.

Quella di stasera non è la Spagna vista nelle precedenti partite. La squadra che non teme alcun’avversaria e che s’impone sul match sin dal primo momento. Al contrario, è una Spagna che si propone a stento, che quasi soffre ma che, alla fine, vince comunque.

I sudamericani del Paraguay danno filo da torcere agli europei, segnando anche un gol al 42′ (annullato per un presunto fuorigioco) e sbagliando clamorosamente un rigore al 13′ del secondo tempo. Casillas addirittura blocca il tiro dagli 11 metri.

Nella ripresa la musica non cambia e l’offensiva sudamericana non si arresta.

La Spagna ottiene un rigore. Dal dischetto Xabi Alonso che non sbaglia. E’ 1-0 ma l’arbitro fa ripetere il tiro per il numero troppo elevato di giocatori in area. Xabi Alonso nuovamente dagli 11 metri tira ma Villar para. Nella mischia un quasi netto fallo ai danni di Fabregas. L’arbitro lascia proseguire.

La partita si ribalta. Gli spagnoli cercano la via del gol e lo trovano con il solito Villa che dopo una serie di due pali mette la palla in porta.

Santa Cruz, sul finire, si lascia sfuggire il gol del pareggio. La Spagna è in semifinale.

Giuseppe Annunziata